秋のヘルシーディナー＆健康セミナー

2013.09.30

9月29日（日）に徳州会外科医・日本外科学会医専門医の村上修氏を講師にお迎えして、

「成人病予防・健康長生きの秘訣」と題した研修会を開いて下さいました。

 

 

生活習慣病の3大要素は高血圧・高脂血症・糖尿病。

なんと高血圧は3500万人いると言われているそうです。

糖尿病は予備軍を合わせて2000万人だそうです。

また、メタボリックシンドローム（メタボ）は予備軍合わせて2000万人にも及ぶそうです。

ただ、このような病気や症状も日々の生活習慣の見直しを行えば、改善されるということです。

 

 

• 
• 
  研修後にはフルートの調べも。

 

まず、摂取カロリーを見直す。そしてゆっくりよく噛みましょう。腹は7分目まで。

一番適した食事は江戸時代の日本食だそうです。

そして、適切な有酸素運動を行いましょう。睡眠も十分にとりましょう。良く眠ると肥満や高血圧予防になります。

もちろん、喫煙はひかえ、体に負担を掛けないであげましょう。

 

ちょっとした心掛けで、生活習慣病は防げます。思い立った日から実行しましょう！！

 

 

 

実はこちらの研修会の前に、レストラン五行で秋のディナーがありました。

 

健康と食を考える良い機会になったのではないでしょうか。

また、このような企画を考えたいと思います。

 

 

• 
  おいしそう！！
• 
• 

• 前の記事
• [インフォメーション] トップに戻る
• 次の記事